Co pomáhá astmatu? Domácí a přírodní léky proti boji proti příznakům
Spolu s léky a správným léčebným plánem mohou domácí léky pomoci při udržování příznaků astmatu pod kontrolou.
astma je stav, který způsobuje zánět v Dýchavé cesty v plicích. Výsledné otoky a zúžení dýchacích cest ztěžují dýchání, stejně jako zvýšené hladiny hlenu a utahování svalů kolem dýchacích oficiální webové stránky dianol cest. Státy, mohou někdy muset jít do nemocnice nebo zůstat doma z práce. V některých případech může být stav fatální. Osoba by je však měla použít pouze k tomu, aby pomohla jejich plánu lékařského ošetření, aby jej nenahradila.
V tomto článku podrobně popisujeme řadu domácích prostředků pro příznaky astmatu, od jógy až po telefonní aplikace pro péči.
Dýchací cvičení
Některé studie naznačují, že pravidelná dýchací cvičení mohou pomoci snížit příznaky astmatu a zlepšit celkovou kvalitu života lidí s podmínkou.
Znalosti Dýchací cvičení, která snižují hyperventilaci, mohou být také užitečné během astmatického útoku, pokud člověk nemá svůj inhalátor na ruku.
Výzkum v této oblasti je však neprůkazný. Přehled 2020 zjistil, že dýchací cvičení pravděpodobně nepomáhá zmírnit příznaky astmatu. K potvrzení účinnosti dýchacích postupů při snižování příznaků astmatu jsou nezbytné další studie. Snížení stresu
Stres a další intenzivní emoce, jako je hněv, mohou někdy přinést astmatické útoky. Techniky, které pomáhají lidem snížit úroveň stresu, mohou být užitečnými domácími prostředky pro astma.
Techniky, které lidé mohou považovat za prospěšné, zahrnují:
- Hluboké dýchání
- všímavost
- Massage Therapy
- Hypnoterapie
Identifikace a eliminace spouštěčů
Jedním z nejúčinnějších domácích léků na astma je určování a eliminace spouštěčů astmatických útoků. I když se mohou lišit od člověka k člověku, některé běžné spouštěče zahrnují:
- kouř, zejména z tabáku, ale také od spalování dřeva nebo trávy
- domácnosti, včetně koček a Psi
- Roztoči prachu
- Znečištění ovzduší
- šváby
- respirační infekce, jako je chřipka
- Studený vzduch
Navíc u některých lidí s astmatem může cvičení zhoršit jejich příznaky, zejména pokud jsou fyzicky aktivní v chladném počasí. S pomocí efektivní léčby a léčby však mohou obvykle cvičit bez příznaků.
Zde se dozvíte více o astmatu vyvolaném cvičením. Spouštěče jsou, že mohou podniknout kroky, aby se jim vyhnuli. To může zahrnovat:
- Vyhýbání se kouření a kouření z druhé ruky
- Použitím bedvingu odolných proti alergii a mytí a sušení týdenního
- pravidelně vysávání
- Používání vzduchotěsného skladování potravin, aby se škůdci udrželi pryč
- Čisticí úložiště a jídelní prostory často
- Sledování prognóz kvality vzduchu a měnící se plány pro přizpůsobení nízké kvality ovzduší
- Mít vzduchový filtr v ložnici
bylinné léky a doplňky
Někteří lidé mohou zjistit, že různé bylinné léky a doplňky pomáhají při zmírnění příznaků astmatu.
Je však důležité si uvědomit, že lidé by měli používat bylinné léky a doplňky k podpoře klinického ošetření, nikoli jako náhrada. Neexistuje však žádný shoda ohledně výhod vitamínu D při léčbě astmatu a probíhá výzkum. Tato zjištění však nebyla replikována v dalších kontrolovaných studiích. Jen proto, že léčba je populární, neznamená, že je bezpečná nebo účinná. Johnova wort může snížit účinnost Theofylinu, což je léčba reliéfy, kterou lékaři často předepisují lidi s astmatem. To zase může způsobit zhoršení příznaků astmatu člověka.
Podle National Heart, Lung a Blood Institute může lidem pomoci spravovat jejich astma:
- ukončení kouření, pokud je to použitelné
- dosažení nebo udržování mírného Tělesná hmotnost
- Být fyzicky aktivní
- Získání dostatečného spánku
- Praktikující techniky zvládání stresu, jako je všímavost a hluboké dýchání
Výzkum jógy
ukazuje, že praktikování jógy může být účinným domácím lékem na astma. Data ukazují, že účastníci s astmatem, kteří praktikovali asanu nebo fyzickou jógovou pózu a meditaci, měli:
- Snížená frekvence astmatických útoků
- Méně příznaků astmatu
- Vylepšená kapacita plic
- Vylepšený průtok krve
- Lepší reakce na léky
Aplikace pro péči o sebe
může lidem pomoci spravovat jejich astma a pro tento účel je k dispozici několik aplikací. Aplikace mohou také pomoci jednotlivcům brát jejich léky důsledně a vhodně. Lidé však často mohou tento stav zvládnout kombinací denních a záchranných léků. Individuální odpovědnost a jednání jsou nezbytné pro prevenci astmatických útoků.
shrnutí
Astma je vážný chronický zdravotní stav, který ovlivňuje miliony lidí v USA, zatímco neexistuje žádná léčba, lidé to mohou zvládnout s konzistentní lékařskou péčí.
Několik domácích prostředků a změn životního stylu může lidem pomoci zvládnout stav při praktikování spolu s jejich předepsaným plánem léčby.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
- Doplňkové medicíny/alternativní medicína
Zdravotní zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií , akademické výzkumné instituce a lékařské časopisy a sdružení. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .